Πρακτικές διατροφικές οδηγίες για την καλύτερη υγεία και ανάπτυξη των
παιδιών

 

 

Για το μεσημεριανό γεύμα

 

  • Προτιμήστε :

    * Φυσική, σπιτική τροφή
    * 1-2 φορές/εβδ. ψάρι
    * 1-2 φορές/εβδ. λαχανικά
    * 1-2 φορές/εβδ. όσπρια
    * 1-2 φορά/εβδ. ζυμαρικά
    * 1 φορά/εβδ. κοτόπουλο
    * 1 φορά/εβδ. κόκκινο κρέας
    * Σαλάτα καθημερινά

     

 

 

Αποφύγετε :

* Συχνά γεύματα σε fast food
* Έτοιμα παρασκευασμένα φαγητά
* Υπερβολική ποσότητα τροφής
* Αναψυκτικά, κλπ.

 

 

 

 

Φωτεινή Ραζάκου, MSc
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Πτυχ. Φυσικής Αγωγής
Εργ. Συνεργάτης του τμήματος Διατροφής & Διαιτολογίας, ΑΤΕΙΘ

  •  

 

 






Recent UPdate

 

copyright Mathitis.gr

 

 

Developed by: